跳棋游戏

人生“八雅”话养生??棋与健康(2)

吴文博 河北省石家庄市中医院

棋是八雅(琴、棋、书、画、诗、酒、花、茶,)之一;善棋者筹谋睿智。

棋类

常见的棋类有围棋、中国象棋、国际象棋、五子棋、跳棋、军棋等。下棋时不仅比智力,比技巧,还要比体力,是一项聚科学、文化、艺术、竞技为一体的智力游艺项目。

棋与健康

关于下棋与人类健康的关系,有“善弈者长寿”之说,也是古人对棋类运动好处的最精辟总结。

中医认为,“养生”讲到根本,就是“调节”,是为了把有限的生命状态发挥到最大效率。“松”是为了“不松”,“静”是为了“不静”。即养生需要“松紧”结合,“动静”结合。如人体运动须有常有节,形劳不倦,方能有益于健康。当然“静”的内涵,还要讲究心神之静。下棋时可聚精会神、杂念顿消,可忘忧、忘怒、解郁,让人心神宁静,陶冶情志,同时锻炼思维,启迪智慧,防治老年痴呆,是一种静中有动,类似“心神合一”的运动。

现代医学研究表明:第一,下棋是一种高强度的脑力劳动,大脑始终处于活跃状态,能启发思维的积极活动,锻炼神经糸统,培养顽强和意志,促进新陈代谢,增体质,缓衰老,起到健脑益寿的作用。第二、对于患有高血压、心脏病、肺气肿等慢性病,不宜参加激烈体育运动的一些老年患者来说,下棋,既能使中枢神经、呼吸、内分泌系统相应活跃起来,从而促进周身血液的循环,达到修身养性的目的;又可以让他们安神定志、平心静气,在不动声色中收到陶冶情操、修身养性的效果。第三、联系感情,增进友谊,控制情绪,可调节生理机能,对健康有很大好处。

下棋与人生之道

下棋就像没有硝烟的战场,面对棋盘上条线无数,个点无数,陷阱无数,阴谋无数,你必须做出选择,走出你的每一步,向前冲。不论你是步步为营、谨慎小心、勇往直前,还是畏畏缩缩。

面对每一个选择,你自己必须接受每个结果,因为“落棋无悔”…… 。

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